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月经是女人每个月最虚弱的时候。合理的饮食不仅可以补充月经失血带来的损失，还可以调节情绪，缓解痛经。而如果吃错了食物，不仅会加重你的经期不适，甚至会让你出现水肿、头痛、腹痛等症状！如果你不想被各种月经综合症困扰，那就一定要禁欲，远离这些食物！很多女性在月经期间和月经前都会感到各种生理和心理上的不适，这多是因为体内镁元素不足造成的。镁可以刺激大脑中与情绪有关的化学物质——多巴胺的释放，对女性身体起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。

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